グランドスパ首里 GRAND SPA SUI ホテル日航那覇 エステスパサロン

皆さんこんにちは～

今日から3連休＆那覇祭りですね
今日は国際通りでパレードが行われるみたいです(*^_^*)
私も2年前こちらのパレードに参加してエイサーを踊りました
明後日は綱引きもあるので楽しみですね


さて、今日は私がお休みの日に行っているダイエットをご紹介☆
ここ何ヶ月で大分太ってしまったので本気のダイエットです(笑)

今本気で頑張っているのがプチ断食です

プチ断食の効果として…
●体温が上昇する
食事をすると、体温が上がる。そう思われていますが、実は食べない方が、体温が上がるようです。

なぜかと言うと、栄養を取らない間、体内に蓄積された老廃物などを燃やして燃料にしようとするためなのです。

●排泄が良くなる
断食とは、身体に余計なものが入らなくなると言うことです。すると、排泄機能が高まり、大・小関わらず良くなります。そして血液の流れが良くなると考えられます。

●内臓に休息を
食事を取ることは、胃腸のみならず、もちろん腎臓も肝臓も働いています。
少しの間これら臓器に負担をかけないようにしてあげましょう。

●病気の元となる細胞の消滅
私たちの身体は、栄養補給がなければ、強い細胞が弱い細胞を食べて生きようとします。

弱い細胞とは病気の原因となる細胞です。つまり食べないことにより健康になりやすくなるのです。

以上がプチ断食の効果です☆
プチ断食をした翌日の朝はホントに快便で、
自分でもビックリするぐらいお腹がへっこんでいます(笑)

休みの日は予定が入ってしまうと外食になったりしますので、
仕事の日でもできるプチ断食の仕方もご紹介しますね☆

平日に、１２時間ずつ断食をする

朝食：野菜ジュース　～（昼食：食事）～　夕食：食事

朝食の時間に野菜ジュースを取って、あとは通常通りです。

注意点として、夕食を早めに取り、その後は何も口にしない事。
19：00までに夕食を取ると、翌日の昼食まで、おおよそ12時間程はプチ断食を行ったということになります☆

普段の生活でも簡単にできそうですよね

 

私の場合は夜仕事が終わった後に何も食べなければいいのですが、
ついつい食べ物に手がのびてしまうんですよね(>_<)

キレイになるためにもっと自分に厳しくならなければ

プチ断食をすれば食費もういて痩せられて一石二鳥な気がするので、
暫く頑張って続けます！


最後になりましたが、
グランドスパ首里に日頃の疲れを癒しに来ませんか？
皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております













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