2011年07月24日
ターンオーバー
皆さんおはようございます
今日は朝から曇り空ですね
てだこ祭りの花火ちゃんと見れるかなぁ。。。
では、今日はお肌のお勉強
こちらはお肌の断面図です。
お肌は表皮、真皮、皮下組織の3層にわかれていて、
それぞれ役割を果たしています。
簡単に説明すると、
表皮…様々な外的要因から肌を守ってくれる層、
真皮…肌の弾力に関係しており、肌の健康を保つ上で重要な層、
皮下組織…外部の刺激から内部を守り、
真皮と表皮の働きをサポートし、お肌の基盤となっている層です。
基底層で新しい細胞が生み出され、
細胞分裂を繰り返しながらどんどん上に押し上げられて
一番上の角質層へ達し、最後にはアカとなって剥離します。
これがターンオーバーです
正常であれば28日周期でお肌が生まれ変わります。
ターンオーバーが正常に行われないと、
ニキビや肌荒れ、ザラつき、シミ、くすみ等の原因となってしまいます
しかも、
年を重ねる毎にターンオーバーの機能が低下してしまうんです
また、睡眠不足やアルコールやスナック、甘いものを多く摂りすぎたり、
お化粧を落とさずに寝てしまったりしてもターンオーバーが乱れてしまいます
そこで！
ターンオーバーを促進させる方法を少しご紹介☆
質の良い睡眠(22時～2時の間には就寝しましょう)、
正しい洗顔方法で洗顔する、
ピーリングやゴマージュを行う、
お酒やタバコ、甘いものを控える、
ビタミンB2を摂取する、
ピーリングやゴマージュってちょっと敬遠されがちですが、
古い角質や汚れがたまると、
お肌がザラザラしたりゴワゴワしたりするので
取り除いてあげましょう
ただ、
ピーリングやゴマージュの後はお肌がツルツルになるからと言って
やりすぎは禁物です
余計肌に負担がかかってしまいます(>_<)
目安は人それぞれだと思いますが、
2週間から1週間に1回のペースで行うといいと思います
ピーリング、ゴマージュの後は
しっかり保湿をして、夜行うようにしてくださいね
綺麗になるためにはやはり、
内側と外側からのアプローチが大切ですね
グランドスパ首里では
無料の美肌アドバイスを行っておりますので、
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