グランドスパ首里 GRAND SPA SUI ホテル日航那覇 エステスパサロン

今日はみどりの日♪ですね


ジメジメとしたお天気が続きますが、今日は夕方から晴れていましたね♪(*^_^*)
こどもの日に晴れて★何よりですね♪

また明日も雨だそうですが
空気が湿って髪の毛のセットがいまいち…だったり
お化粧崩れがひどくなったりと

これからの時期悩まされますね

こんな時はお家でまったり疲れを癒して
DVDやテレビを見ながら美味しいご飯を食べたり
家族とまったり、恋人とまったり、1人でまったり♪など


私みたいに雨でも外に出て遊んだり
映画に行くのも、ショッピングするのも
雨の日だからこそ、自分がhappyになれることをしたり


自分にイイ事をやりましょうね(*^_^*)


自分にイイ事をすれば、お肌も心もキレイ☆ですよ


そして何より大事なのが健康を第一に考える事ですよね

ちゃんとご飯は食べていますか?
ちゃんと眠っていますか?
運動はしていますか?

サプリメントにたよっていては
体を元気に取り戻すことはできませんよ(+o+)

からだも心も元気になる生活スタイルを取り入れていきましょう

自分で調理し緑黄色野菜を、1日1回は食べること
(オクラ・かぼちゃ・小松菜・サヤインゲン・チンゲン菜・ニラ・パセリ・ピーマン・ブロッコリー・ホウレンソウ・芽キャベツ・～など)

また女性の方は♪からだの内側から美白を手に入れましょうね

便秘がちな方は・ごはんはできれば玄米がいいですよ
便秘はお肌に悪いとされていますが
それは、腸内殺菌バランスがみだれるだけでなく
美肌にとって必要なビタミンB群がさまたげられるからだといわれます


そして、最近はジメジメして気温も徐々に高くなり
水分量も多くなりますが、冷たい飲み物をがぶ飲みするのは体に悪いですよ

そしてカフェインの入った飲み物(コーヒー・紅茶・緑茶・ウーロン茶・ココア)
神経興奮物質ですから、夜は避けて1日2杯くらいまでにとどめましょう☆


暑い日でも冷たい飲み物はできるだけ控えめにして
カフェインを含まないハーブティーを生活の中に取り入れてみるのもいいですね★

ハーブティーは芳香植物であるハーブを使っているお茶で
昔からヨーロッパでは薬草茶としてしたしまれてきました(#^.^#)

薬用や香り、風味を楽しみながら♪
朝はスッキリするミントティーを★
冷え性の方はジンジャーティーを☆
オススメしま～す(*^^)v

またグランドスパスイでも
冷え性の方にオススメの♪アップルジンジャーをお出ししています



他☆イングリッシュエルダーフラワーや
ディードックス、ローズヒップなどもありますよ(^^♪

くつろぎのひと時を☆

ぜひグランドスパスイで
癒されてみませんか(*^_^*)


お客様のご来店☆
心よりお待ちしております(^o^)



那覇市首里山川町1-132-1
ホテル日航那覇グランドキャッスル3F
営業時間　10：00～24：00
電話＜代表＞　098-886-5454