ターンオーバー

皆さんおはようございます

今日は朝から曇り空ですね

てだこ祭りの花火ちゃんと見れるかなぁ。。。


では、今日はお肌のお勉強


こちらはお肌の断面図です。

 
お肌は表皮、真皮、皮下組織の3層にわかれていて、
それぞれ役割を果たしています。

簡単に説明すると、
表皮…様々な外的要因から肌を守ってくれる層、
真皮…肌の弾力に関係しており、肌の健康を保つ上で重要な層、
皮下組織…外部の刺激から内部を守り、
真皮と表皮の働きをサポートし、お肌の基盤となっている層です。

基底層で新しい細胞が生み出され、
細胞分裂を繰り返しながらどんどん上に押し上げられて
一番上の角質層へ達し、最後にはアカとなって剥離します。

これがターンオーバーです
正常であれば28日周期でお肌が生まれ変わります。

ターンオーバーが正常に行われないと、
ニキビや肌荒れ、ザラつき、シミ、くすみ等の原因となってしまいます

しかも、
年を重ねる毎にターンオーバーの機能が低下してしまうんです
また、睡眠不足やアルコールやスナック、甘いものを多く摂りすぎたり、
お化粧を落とさずに寝てしまったりしてもターンオーバーが乱れてしまいます


そこで！
ターンオーバーを促進させる方法を少しご紹介☆

質の良い睡眠(22時～2時の間には就寝しましょう)、
正しい洗顔方法で洗顔する、
ピーリングやゴマージュを行う、
お酒やタバコ、甘いものを控える、
ビタミンB2を摂取する、

ピーリングやゴマージュってちょっと敬遠されがちですが、
古い角質や汚れがたまると、
お肌がザラザラしたりゴワゴワしたりするので
取り除いてあげましょう

ただ、
ピーリングやゴマージュの後はお肌がツルツルになるからと言って
やりすぎは禁物です
余計肌に負担がかかってしまいます(>_<)

目安は人それぞれだと思いますが、
2週間から1週間に1回のペースで行うといいと思います

ピーリング、ゴマージュの後は
しっかり保湿をして、夜行うようにしてくださいね

綺麗になるためにはやはり、
内側と外側からのアプローチが大切ですね

グランドスパ首里では
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